ダイエット 長続きさせる方法
ダイエットを長続きさせるコツ。
それは、
交換日記（メールでもOK）をやることです！！！！
『交換日記』なので、友達を誘いましょう！！
（女の子ならほぼ全員がダイエットには関心あるはず。）
で、ノートに（パソコンに）記録していくんです！！
その日に食べたものや、ダイエット方法（運動など）、
どれだけ体重が減ったかなど・・。
ちなみに私たちは、自分の体重を知られたくなかったので、
０から始まってマイナス何キロかをグラフにしてました。
まず最初のページには、それぞれの決意を書いて
日々の日記には朝昼晩に何を食べたか、その日の反省点など・・。
これがビックリするほど効果あるんです！！
友達の記録がものすごく気になりますからね。
めっちゃ刺激を受けますし。（みんなも同じみたい。）
途中で逃げ出すことなんて絶対できないし。
目標をクリアした時はものすごい達成感でしたよ！！
どうですか？？
みなさんも是非やってみてください！！！！
